Estar demasiado informado es malo para dormir bien
15 de Diciembre de 2012
Diario laventanadigital.com.a
La sobreinformación es la causante del
“síndrome de fatiga informativa”, que puede repercutir en la calidad y
en la cantidad de sueño.
Diario laventanadigital.com.a
Informados pero insomnes. La
sobreinformación, causante del “síndrome de fatiga informativa” puede
repercutir en la calidad y en la cantidad de sueño, explica el doctor
Eduard Estivill. Es más, el responsable de la Unidad de Alteraciones del
Sueño del Instituto Dexeus de Barcelona, aclara que «las informaciones
negativas provocan todavía más preocupación y aumentan la tensión
mental.
Estivill, descubridor de esta curiosa
enfermedad, explica que el síndrome de fatiga informativa es simplemente
«el efecto negativo que tiene la sobreinformación para nuestro
cerebro».
Informar es básico y el verdadero problema no es el tipo de noticias que se dan por los medios si no la sobrecarga que se crea.
El también autor de «Que no te hagan
perder el sueño», explica que nadie es inmune a este síndrome y que
incluso niños y adolescentes pueden llegar a sufrirlo.
Estivill tiene una cura y es «filtrar la
información. No exponerse continuamente a cualquier noticia,
especialmente si el destinatario es un menor, ya que en los adultos es
más difícil de prevenir porque llega por todos los medios, sobre todo
las redes sociales.
Aunque todos estamos expuestos a la
sobreinformación del día a día, no todo el mundo padece las
consecuencias. Hay personas que llevan mejor el estrés y el cúmulo de
información y personas que lo llevan peor.
El síndrome de fatiga informativa no
cuenta, en palabras de este experto, con un «diagnóstico reconocido» en
los manuales médicos pero asegura que la situación existe, que es
simplemente una consecuencia de la vida actual, explica.
La necesidad de saber usar las redes sociales
Por otra parte, este experto considera
que las redes sociales son muy útiles pero hace falta saber utilizarlas.
Por ejemplo, 3 horas antes de meterse a la cama es recomendable apagar
el móvil, desconectar las redes sociales y no consultar internet. «Es
una actitud positiva que nos pueda ayudar a conciliar mejor el sueño».
Es fácil de decir pero difícil de hacer,
pero aún así no nos queda otro remedio. «El cerebro necesita
desconectar para poder dormir», argumenta el doctor.
Estivill cree que los medios de
comunicación son solo en parte, lo s culpables de esta situación. «El
problema es esta sociedad en la que nos ha tocado vivir: «todo deprisa,
sin pausa, sin tiempo para nosotros, siempre expuestos a cumplir
expectativas».
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